Адхо Мукха Шванасана, более известная под названием собака мордой вниз – одна из наиболее часто практикуемых поз йоги на планете. Она является неотъемлемой частью каждого стиля йоги. На первый взгляд, поза собаки мордой вниз вовсе не сложная, однако только человек, который попытается ее освоить, поймет, что Адхо Мудха Шванасана для правильного выполнения требует силы, гибкости и стойкости. Данная поза йоги укрепляет почти каждую мышцу тела, но это далеко не единственное полезное свойство собаки мордой вниз. Что же случиться, если принимать позу собаки мордой вниз каждый день?
Мы все чаще и сильнее сидим, сгорбившись над рабочими столами, компьютерами и мобильными телефонами. Это приводит к напряжению груди и верхней части спины и обусловило появление новой проблемы нынешнего поколения – так называемого «компьютерного горба».
Так вот, собака мордой вниз – отличная поза для растяжки мышц груди и верхней части спины и снятия такого рода напряжения. Стабилизируя верхнюю часть тела, Вы задействуете и укрепляете мышцы рук, груди, спины и плеч.
Напряжение в ягодичных мышцах, бедрах и икрах – явление повседневное и чрезвычайно распространенное. Поза собаки мордой вниз помогает расслабить вышеуказанные группы мышц – от ягодиц и к самым икрам, а также укрепить квадрицепсы и колени.
Собака мордой вниз – это своего рода перевернутая поза лодки. Если Вы знакомы с этой позой, Вы отлично знаете, что она – одна из лучших поз йоги для укрепления и повышения тонуса всей абдоминальной области.
Помимо этого, задействование мышц живота и втягивание пупка ближе к позвоночнику помогает улучшить пищеварение посредством стимуляции органов пищеварительного тракта.
Поза собаки мордой вниз включает весовую нагрузку, которая помогает укрепить руки и стопы, а также подготовиться к выполнению стойки на руках и стоячим позам йоги. Адхо Мукха Шванасана задействует пальцы, руки и запястья, а поскольку Вы прижимаете стопу к полу, это помогает укрепить ахиллово сухожилие, свод стопы и пальцы ног.
Собака мордой вниз помогает укрепить кости и увеличить их плотность, что является ключевым фактором в предотвращении остеопороза. Данная поза йоги особенно эффективная для укрепления голеностопных и запястных суставов, что особенно важно для людей, трудящихся целый день за компьютером.
При выполнении данной позы угол запястий и лодыжек составляет около 45 градусов, что обеспечивает защиту от чрезмерного растяжения.
Такой эффект позы собаки мордой вниз достигается за счет инверсии, поскольку Ваша голова находится ниже сердца. Так же, как и стойка на голове, Адхо Мукха Шванасана улучшает кровоток по всему телу и обеспечивает приток крови к мозгу.
Улучшение кровотока способствует выведению токсинов из организма, повышает иммунитет и способствует регуляции кровяного давления.
Растяжка шейного отдела позвоночника и шеи способствует ослаблению напряжения позвоночника. Это помогает снять напряжение и избавиться от стресса.
Помимо этого, приток крови к мозгу успокаивает нервную систему, улучшает память и концентрацию, снять стресс, избавиться от головных болей, бессонницы, усталости и депрессии.
Во время выполнения данной позы йоги Вы можете сконцентрироваться на своем дыхании, что очень важно. Ведь правильное дыхание – это основа йоги, если Вы не дышите правильно – Вы не практикуете йогу. И собака мордой вниз поможет Вам стабилизировать дыхание.
Выводы
Поза собаки вниз головой – одна из наиболее универсальных поз йоги. Она не только расслабляет, но и наполняет энергией. Всего одна минута собаки вниз головой каждый день восполнит нехватку энергии и позволяет насладиться вышеописанными преимуществами данной позы.
http://estet-portal.com/articles/krasota-i-zdorove/chto-budet-eli-stoyat-v-poze-sobaki-mordoj-vniz-1-minutu-kazhdyj-den
ekola2015.net.ua
Адхо Мукха Шванасана, более известная под названием – одна из наиболее часто практикуемых поз йоги на планете. Она является неотъемлемой частью каждого стиля йоги.
На первый взгляд, поза собаки мордой вниз вовсе не сложная, однако только человек, который попытается ее освоить, поймет, что Адхо Мудха Шванасана для правильного выполнения требует силы, гибкости и стойкости. Данная поза йоги укрепляет почти каждую мышцу тела, но это далеко не единственное полезное свойство собаки мордой вниз. Что же случиться, если принимать позу собаки мордой вниз каждый день?
Мы все чаще и сильнее сидим, сгорбившись над рабочими столами, компьютерами и мобильными телефонами. Это приводит к напряжению груди и верхней части спины и обусловило появление новой проблемы нынешнего поколения – так называемого «компьютерного горба».
Так вот, собака мордой вниз – отличная поза для растяжки мышц груди и верхней части спины и снятия такого рода напряжения. Стабилизируя верхнюю часть тела, Вы задействуете и укрепляете мышцы рук, груди, спины и плеч.
Напряжение в ягодичных мышцах, бедрах и икрах – явление повседневное и чрезвычайно распространенное. Поза собаки мордой вниз помогает расслабить вышеуказанные группы мышц – от ягодиц и к самым икрам, а также укрепить квадрицепсы и колени.
Собака мордой вниз – это своего рода перевернутая поза лодки. Если Вы знакомы с этой позой, Вы отлично знаете, что она – одна из лучших поз йоги для укрепления и повышения тонуса всей абдоминальной области.
Помимо этого, задействование мышц живота и втягивание пупка ближе к позвоночнику помогает улучшить пищеварение посредством стимуляции органов пищеварительного тракта.
ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ
damy.club
СТИМУЛЯЦИЯ ТОЧКИ G
3 5 16
Мужчины обожают эту позу за элемент первобытности, а девушки с ее помощью могут получить отличный массаж точки G, получить незабываемые ощущения и интенсивный оргазм. Так что не брезгуем и практикуем! Но учтите, чувствительность точки G настолько велика, что может спровоцировать болевые ощущения – будьте готовы к этому.
СТАРА, КАК МИР
Говорят, упоминание об этой позе есть в трактатах древних греков и римлянах. Право, в диалогах Платона «Пир» и «Федон» упоминаний об этой позе нет. Другое название позы догги-стайл – «поза левретки», получившая его в честь самой низкорослой собаки из группы борзых. Женщина в этой позе напоминает левретку – ей приходится сексуально прогнуть спину, что не может не будоражить фантазию мужчин.
Читать также Гид по сексу втроём: как его организовать, чтобы всем было ок
ЕЙ ПОСВЯЩАЮТ ПЕСНИ
Да, действительно удивительный факт. Этой позе посвящено по меньшей мере 1600 песен. Мы можем услышать о ней в песнях 50 Cent, Bloodhound Gang, DJ Alligator, Minimal Allianz, Dirty Dog, Rohff, Потап и Настя Каменских, Джастин Мур, Rikki, Бьянка и многих других.
«ПО-СОБАЧЬИ»
Да, одно из названий этой позы – «по-собачьи», но не только собаки спариваются таким способом. Многие животные используют ее для удовлетворения своих сексуальных потребностей. Среди них – слоны, лошади, верблюды, жирафы… Но только не киты, дельфины, шимпанзе и пауки – у них на этот счет припасены другие позы. Не будем вдаваться в подробности какие.
НЕ САМАЯ ПОПУЛЯРНАЯ ПОЗА
Если верить статистике, то не такой уж большой процент людей хотя бы раз применяли эту позу для удовлетворения своих сексуальных потребностей – всего 36 % женщин и 44 % мужчин. Если вы принадлежите к этим процентам, можем поспорить, что она является для вас приоритетной. Ну, по крайней мере, так утверждает та же самая статистика.
НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ ВАГИНАЛЬНОГО СЕКСА
Коленно-локтевая поза подходит не только для вагинального секса. Ее также можно применять для анального и орального полового акта, только заранее проштудируйте камасутру, чтобы подробнее ознакомиться с техникой и не выглядеть глупо.
Читать также Кровь во время секса: почему так бывает
ПАРНИ КОНЧАЮТ БЫСТРЕЕ
В позе догги-стайл парни кончают намного быстрее, чем в любой другой, поскольку девушка предстает перед ними во всей красе, и они чувствуют себя настоящими самцами. Так что, попросите его поубавить темп, если мужчина разошелся не на шутку, чтобы растянуть удовольствие, а не закончить спустя несколько минут после начала.
СЕКРЕТ ФИРМЫ
Об этом секрете знают не многие – как только ваш партнер будет внутри, попробуйте скрестить колени (сложно, но возможно). Это обеспечит дополнительное давление на половой член и подарит твоему мужчине двойное удовольствие. У вас получится настоящая животная страсть.
Читать также Как получить оргазм от анального секса
ГОРЯЧИЕ ОЩУЩЕНИЯ
Перед сексом в коленно-локтевой позе не лишним будет приобрести в секс-шопе массажную свечу с возбуждающим ароматом или массажное масло. Перед половым актом, зажгите свечу или подогрейте масло. Когда мужчина войдет в вас, попросите капнуть масла на спину и ягодицы, после чего пусть растирает нежно, но интенсивно. Ощущения непередаваемые.
ПОДХОДИТ ДЛЯ МАЛЕНЬКОГО ПЕНИСА
Если вы найдете правильный угол, поза догги-стайл заставит даже самый маленький член «вырасти» в женских глазах. Пусть женщина головой и плечами ляжет на подушка, а попу поднимет вверх. Чтобы найти удачный угол – женщина должна выгнуть спину и сдвинуть бедра. А если девушка во время проникновения наклонится вперед – тесный физический контакт обеспечен. Все, мужчине больше не придется оправдываться перед женщиной.
Фото: mavrin.tumblr.com
hochu.ua
... всего связано с особым кровообращением… Но это совсем другая история. Тем, кому сразу не дается эта поза, рекомендуется ардха-падмасана (поза полулотоса). Приподняв немного левое бедро, подсовываем под него ступню правой ноги, а левую пятку кладем на ... Но главное - воздействует на психику, дает невероятное чувство уверенности в себе. Тот, кто держит спину в позе лотоса, как бы автоматически занимает более высокое положение, даже если оно не соответствует реальности. Это воздействие объясняется тем ...
https://www.sunhome.ru/navigator/poza-lotosa.html
Собака была похожа на овчарку, но с обвислыми ушами и почти вся рыжая. Она была в знакомом мне месте, но точно где вспомнить не огу. Почему то она схватила меня за руку, но кусать ее не стала. Просто так держала ее и иногда прикусывала слегка, не до боли.
https://www.sunhome.ru/dreamer/sobaka-v32.html
ПОЗЫ КАМАСУТРЫ. Прачехеда: амата Аталаса - девушка лежит на животе, вытянув и расставив ноги. Юноша ложится сверху, вводит член и, просунув одну руку под живот ... ягодицы или вращая ими в стороны. Собачки - девушка стоит на четвереньках, но юноша введя член, стоит на коленях, лишь наклоняясь над нею и, подражая приему собаки, обнимает ее живот у бедер и прижимает к себе. Бедра девушки могут быть широко расставлены или сжаты, или, при желании, даже перекрещены, что дает ...
https://www.sunhome.ru/religion/1386
... новой обстановке. Внимание, проблемы! Следует задуматься, все ли у вашего малыша хорошо, если он спит в следующих позах. Ребенок лежит так, словно пытается объять необъятное, охватить как можно больше пространства вокруг себя. Он спит на ... играет ребенок: какими голосами он озвучивает свои игрушки, что делает с ними, какими ролями наделяет. На боку, в позе калачиком, подтянув ноги к подбородку, спрятав лицо в подушку или под одеяло, спит ребенок, который старается спрятаться от трудностей ...
https://www.sunhome.ru/journal/146820
www.sunhome.ru
... всего связано с особым кровообращением… Но это совсем другая история. Тем, кому сразу не дается эта поза, рекомендуется ардха-падмасана (поза полулотоса). Приподняв немного левое бедро, подсовываем под него ступню правой ноги, а левую пятку кладем на ... Но главное - воздействует на психику, дает невероятное чувство уверенности в себе. Тот, кто держит спину в позе лотоса, как бы автоматически занимает более высокое положение, даже если оно не соответствует реальности. Это воздействие объясняется тем ...
https://www.sunhome.ru/navigator/poza-lotosa.html
Собака была похожа на овчарку, но с обвислыми ушами и почти вся рыжая. Она была в знакомом мне месте, но точно где вспомнить не огу. Почему то она схватила меня за руку, но кусать ее не стала. Просто так держала ее и иногда прикусывала слегка, не до боли.
https://www.sunhome.ru/dreamer/sobaka-v32.html
ПОЗЫ КАМАСУТРЫ. Прачехеда: амата Аталаса - девушка лежит на животе, вытянув и расставив ноги. Юноша ложится сверху, вводит член и, просунув одну руку под живот ... ягодицы или вращая ими в стороны. Собачки - девушка стоит на четвереньках, но юноша введя член, стоит на коленях, лишь наклоняясь над нею и, подражая приему собаки, обнимает ее живот у бедер и прижимает к себе. Бедра девушки могут быть широко расставлены или сжаты, или, при желании, даже перекрещены, что дает ...
https://www.sunhome.ru/religion/1386
... новой обстановке. Внимание, проблемы! Следует задуматься, все ли у вашего малыша хорошо, если он спит в следующих позах. Ребенок лежит так, словно пытается объять необъятное, охватить как можно больше пространства вокруг себя. Он спит на ... играет ребенок: какими голосами он озвучивает свои игрушки, что делает с ними, какими ролями наделяет. На боку, в позе калачиком, подтянув ноги к подбородку, спрятав лицо в подушку или под одеяло, спит ребенок, который старается спрятаться от трудностей ...
https://www.sunhome.ru/journal/146820
www.sunhome.ru
... всего связано с особым кровообращением… Но это совсем другая история. Тем, кому сразу не дается эта поза, рекомендуется ардха-падмасана (поза полулотоса). Приподняв немного левое бедро, подсовываем под него ступню правой ноги, а левую пятку кладем на ... Но главное - воздействует на психику, дает невероятное чувство уверенности в себе. Тот, кто держит спину в позе лотоса, как бы автоматически занимает более высокое положение, даже если оно не соответствует реальности. Это воздействие объясняется тем ...
https://www.sunhome.ru/navigator/poza-lotosa.html
Собака была похожа на овчарку, но с обвислыми ушами и почти вся рыжая. Она была в знакомом мне месте, но точно где вспомнить не огу. Почему то она схватила меня за руку, но кусать ее не стала. Просто так держала ее и иногда прикусывала слегка, не до боли.
https://www.sunhome.ru/dreamer/sobaka-v32.html
ПОЗЫ КАМАСУТРЫ. Прачехеда: амата Аталаса - девушка лежит на животе, вытянув и расставив ноги. Юноша ложится сверху, вводит член и, просунув одну руку под живот ... ягодицы или вращая ими в стороны. Собачки - девушка стоит на четвереньках, но юноша введя член, стоит на коленях, лишь наклоняясь над нею и, подражая приему собаки, обнимает ее живот у бедер и прижимает к себе. Бедра девушки могут быть широко расставлены или сжаты, или, при желании, даже перекрещены, что дает ...
https://www.sunhome.ru/religion/1386
... новой обстановке. Внимание, проблемы! Следует задуматься, все ли у вашего малыша хорошо, если он спит в следующих позах. Ребенок лежит так, словно пытается объять необъятное, охватить как можно больше пространства вокруг себя. Он спит на ... играет ребенок: какими голосами он озвучивает свои игрушки, что делает с ними, какими ролями наделяет. На боку, в позе калачиком, подтянув ноги к подбородку, спрятав лицо в подушку или под одеяло, спит ребенок, который старается спрятаться от трудностей ...
https://www.sunhome.ru/journal/146820
www.sunhome.ru
Pragueratter | Все права защищены © 2018 | Карта сайта
