Поза собаки. Собака йога
Собачья йога (10 фото)
Когда-то о собачьей йоге думали, как о таинственном мифе, однако Дэн Боррис вывел ее на свет божий. Обнаружив фотодоказательства богатого наследия собачьей йоги, он углубился в этот предмет и решил продолжить искать фотографии этих изумительных йогопсов.
1. Эти фото вошли в новую книгу «Йога для собак». (© Dan Borris)
2. На этой фотографии из студии Кутте Ка в Агре (ок.1900 г.) мы видим святого учителя свами по имени Чоте в позе Куккутасана. Этот мудрец известен своими крохотными размерами ("чоте" означает на языке хинди «крошечный») и невероятной гибкостью, благодаря которым он стал настоящей сенсацией в Индии в 9 веке. (© Dan Borris)
3. Випарита Салабхасана – поза перевернутого лотуса. Укрепляет мышцы живота, нижней части спины, ягодиц и ног. Учащает сердцебиение. Улучшает поглощение кислорода. Улучшает гибкость позвоночника. Стимулирует сердечно-сосудистую и пищеварительную системы. Открывает энергетические каналы. (© Dan Borris)
4. Вришикасана – поза скорпиона. Тонизирует нервные окончания позвоночника. Улучшает приток крови к мозгу и координацию тела и разума. Оживляет системы тела. (© Dan Borris)
5. Баддха Конасана – поза косого угла. Помогает избавиться от астмы, плоскостопия и высокого кровяного давления. Улучшает общее кровообращение. Стимулирует сердцебиение. Убирает усталость, нервозность и депрессию. Облегчает симптомы ишиаса. (© Dan Borris)
6. Урдхва Мукха Сванасана – собака с поднятой мордой. Расслабляет плечевые мышцы, мышцы груди, легкие и живот. Подтягивает ягодицы. Укрепляет позвоночник, предплечья и запястья. Улучшает осанку. Стимулирует брюшные органы. Сокращает астму. (© Dan Borris)
7. Необычный современный снимок пуделя по кличке Ромео, сделанный в 1965 году на пляже Зума. (© Dan Borris)
8. Адхо Мукха Врксасана – стойка на руках. Растягивает мышцы живота. Укрепляет плечевые мышцы, предплечья и руки. Улучшает чувство равновесия. (© Dan Borris)
9. Падангустхасана – стойка на пальцах. Укрепляет мышцы живота. Лечит артрит в бедрах и суставах ног. Балансирует тело и разум. (© Dan Borris)
10. Мастер собачьей йоги Роки Баркжан. (© Dan Borris)
Ссылки по теме:
fishki.net
Поза собаки. | ���� � ������
Хатха-йога предлагает практикующим множество асан, направленных на работу с определенными группами мышц и для улучшения состояния того или иного органа. Однако же одной из наиболее известных и, пожалуй, любимых (по крайней мере для регулярно практикующих йогу) является поза собаки. Почему? Адхо Мукха Шванасана, или собака мордой вниз, если использовать полное название асаны, уникальна своей комплексной оздоровительной направленностью на многие участки тела, развивает эластичность мышц и суставов, укрепляет позвоночник и пресс, улучшает кровообращение, придает свежесть и молодость лицу, а также способствует расслаблению и релаксации.Но давайте поговорим о том, как выполняется поза собаки. Станьте в позу кошки, ступни держите вместе, поставьте стопы на ширине таза, параллельно друг другу, ладони плотно прижмите к полу на расстоянии ширины плеч, пальцы при этом растопырены. Продолжая тянуться руками вперед, медленно коснитесь пяток ягодицами. Если вы все делаете правильно, вы будете стараться прогнуться позвоночником, не отрывая при этом таз от пяток и не выгибая шею.
Далее. Распрямите ноги и примите позу собаки на полном и резком выдохе. Тяните копчик назад и вверх, представляя, что у вас есть хвост, который вы поднимаете. При этом старайтесь максимально вытянуть спину. Если поначалу у вас не получится поставить ступни на пол полностью, не стоит отчаиваться. Главное, держите позвоночник прямо, он должен принять вид прямой линии, поэтому можно сначала подсогнуть ноги в коленях, чтобы почувствовать, как вытягивается спина и «поднимается хвост». Расслабьте шею, опустите голову вниз и посмотрите на свой живот, вытягиваясь при этом на пальцах рук как можно дальше. Важно не горбить спину и хорошо расправить грудную клетку таким образом, чтобы лопатки были полностью сведены. Затем постепенно можно попробовать выпрямить ноги и постараться поставить стопы полностью на пол, не отрывая пяток. Вес тела должен равномерно распределиться между руками и ногами: представьте, что вы отталкиваетесь от пола руками и, наоборот, стараетесь вдавить пол ногами.
Удерживайте позу, не переставая глубоко дышать носом и вытягивать копчик вверх. Повторять асану можно несколько раз – сколько посчитаете нужным. Сначала поза собаки может показаться сложной и трудновыполнимой, однако тем, кто постоянно практикует йогу она, напротив, позволяет отдохнуть от физически трудных асан.
При выполнении позы собаки необходимо соблюдать еще некоторые правила: удерживайте ровное и глубокое дыхание, вдыхайте и выдыхайте воздух через нос, при этом максимальную растяжку делайте именно на выдохе. Считается, что поза собаки будет наиболее эффективной, если заниматься утром, натощак, за 3 часа до завтрака.
Выполнение Адхо Мукха Шванасаны не занимает много времени. Чтобы приступить к упражнениям, нет каких-либо жестких ограничений. Просто старайтесь по мере своих возможностей, не перегружайте мышцы и суставы. Не нужно чересчур напрягаться. Регулярно практикуя позу собаки, вы скоро отметите, какими сильными и гибкими стали мышцы, и как подтянулось все тело.
При сильном переутомлении ежедневная практика этой позы позволяет снять усталость и вернуть жизненную энергию. Адхо Мукха Шванасана укрепляет лодыжки и мышцы ягодиц, снимает боль в пятках, помогает избавиться от боли при артрите плечевого сустава, подтягивает мышцы живота и укрепляет позвоночник. Эта асана считается бодрящей, поскольку за счет влияния на частоту сердцебиения она способствует полному расслаблению и приобретению новых сил. Также поза собаки действует на организм и психику человека, делая его более устойчивым к болезням и стрессам.
www.yogagorod.ru
Собаки йоги
Рубрика: Картинки Опубликовано 15.06.2012 · Комментарии: 0 · На чтение: 1 мин · Просмотры:ПРОСМОТРЫ: 10
Фотограф Дэн Боррис (Dan Borris) создал юмористическую серию фотографий под названием «Собаки йоги». Дэн изобразил собак в различных позах йоги. Посмотрите на его работы и они подымут вам настроение.
ПРОСМОТРЫ: 10
ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО:
evivid.ru
Йога для собак — дога — Всё самое интересное!
В разделе: Тотальная Кошка | | Автор-компилятор статьи: Лев Александрович Дебаркадер
Статья "Йога для собак — дога" выходит 1 сентября, на день знаний, обновляя раздел "Тотальная кошка". Так что самое время узнать что-нибудь новенькое. Так, ранее мы уже публиковали статью "Йога — древняя дисциплина самосовершенствования". Где рассматривали истоки йоги и её конечную цель. Но пытливые умы за Западе задумались: "Если для человека йога — хорошее подспорье быть бодрее и самосовершеннее, то отчего бы и собакам не заняться йогой? Тем более что многие собаки, особенно живущие в квартирах, страдают от гиподинамии — дефицита движения". И на свет родилось новое направление йоги.
Йога для собак — дога. C каждым годом появляется все больше направлений йоги и вот недавно в Нью-Йорке появилась йога для собак. Течение приобретает большую популярность и называется Дога, а собачек практикующих такой вид досуга Догин. Хозяева собак утверждают, что собаки просто балдеют от занятий йогой и так же как и в парной йоге, эти практики помогают достичь большего взаимопонимания между владельцем и самим животным.
Теперь это направление самосовершенствования и совершенствование домашнего любимца популярно не только в США, но и в Европе и Азии. Йога для собак зародилась совсем недавно и можно сказать случайно. Однажды инструктор для собак Сюзи Тейтелман обратила внимание, что ее любимый спаниель пристрастился посещать ее занятия йоги. Проведя несколько занятий вместе со своим питомцем, Сюзи заметила, что ему также очень нравится разминать тело и успокаивать душу. Так началось победное шествие йоги для собак по всей планете.
В Японии в последнее время происходит настоящий бум домашних животных. Люди не просто заводят себе питомцев, а начинают сходить по ним с ума: всячески баловать и ублажать. Сначала хозяева кормят их вкусной и питательной едой, сдобренной витаминами, а потом ходят к диетологам, чтобы разработать индивидуальную диету. Также питомцам предоставляются такие исключительные блага, как сеансы акупунктуры и ароматерапии для животных.
Теперь Японская ассоциация собачьей йоги (Japan Dog Yoga Association) предлагает улучшить отношения хозяина и его собаки на специальных занятиях в школе Nippon Ayurveda в Токио. Именно собаки, по мнению специалистов, находятся ближе к природе и помогают человеку достичь полной гармонии и зарядиться энергией. На занятия йогой нужно приходить со своей собакой, которая вместе с вами должна будет выполнять все упражнения, показанные тренером.
В Англии первым йогу для собак, которую для краткости окрестили догой (от смешения английских слов dog и yoga), начал продвигать ветеринар Дэн Томас – его компания Pet Pavilion открыла в Лондоне курсы по умиротворению псиных душ. Ветеринар говорит, что за то короткое время, что он занимается с собаками йогой, ему удалось достичь поразительных результатов – животный меняются просто до неузнаваемости.
Никто, конечно, не заворачивает собакам лапы узлом в позе лотоса и не крутит им хвосты, но удерживать определенную позу животные, оказывается, могут в течение нескольких минут… Умеют они и разные другие штуки. Например, успокаивать дыхание, синхронизируя его с дыханием хозяина, расслаблять тело, регулировать кровообращение. Несколько занятий йогой – и непоседливый домашний питомец превращается в примерного и послушного.
Считается, что в результате упражнений, который люди проделывают вместе со своими питомцами, пользу получают все- человек быстрее достигает естественной гармонии и заряжается от меньшего брата «первобытной» энергией, а у того нормализуется давление и устанавливается дыхание.
Итак, собаки действительно могут заниматься йогой.
Интересно, можно ли кошек приучить к кошачьей йоге? Йога для кошек, кстати, называлась бы красивее, чем собачья: Катога.
По материалам http://vespig.wordpress.com/2008/09/07/новинка-собаководства-собачья-йога/ и http://longsword.ru/wordpress/2011/09/йога-для-братьев-наших-меньших/
interesko.info
